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太极练功体用歌 | |||||
作者:网络 论文来源:网络 点击数:436 更新时间:2007/4/11 | |||||
太极练功拳理稽,舍己从人是真意。 纯任自然内养好,中正圆满形安逸。 ( 扌朋) 捋挤按雀尾施,全身放软不松驰。 呼吸深长龟息法,浑噩一身像太极。 採( 扌列 )肘靠隅角披,运动均匀如抽丝。 拿着往下反向用,肱手飘闪斜发奇。 身法中正青松姿,车轴转动陀螺驿。 两脚鼓荡蹬抛舞,降气顶悬培元气。 太极搭手引人奚,敷盖对吞玄不知。 忽隐若现巧妙变,轻灵圆转活轮机。 行拳走架不偏倚,开阔舒展体受益。 动作优美柔和作,屈伸有度解化试。 大松大软独桥一,婀娜多姿棉如絮。 顺水推舟跟势走,风吹杨柳不着力。 练拳沉丹灌体肢,任督贯通潜能置。 神聚泥丸充足电,开启宝库金钥匙。 向前踏进足跟抵,步撒回落脚尖依。 心平气和不慌忙,沉着松静爪十趾。 虚实分明步伐移,九一相换坐仙椅。 时钟平摆重心稳,大器晚成球接地。 预备入静口读一,舌顶上腭轻叩齿。 提肛头正目平视,脚与肩齐曲有余。 起势前涌双手举,意行托天下压逼。 一羽不加虫难沾,以静待动懂劲宜。 倒撵肱是对拉势,前推后座要警惕。 若要回步抓来手,劲由背发( 扌列 )手臂。 含胸拔背存浩气,垂殿吊(月当)百会溢。 环抱空间大水缸,虚灵顶劲撑斗笠。 玉女穿梭拔身提,防上攻中往天支。 换向占中打侧敌,放箭穿墙互传递。 云手上式缠绕壁,粘沾连随似胶漆。 脚分三七有尺度,( 扌朋 )实转腰攻开始。 前弓后撑阐通臂,转身擒手弦脱矢。 勤修惭悟蓄经验,水满库成自然至。 高探马式威慑敌,神似利剑手为旗。 左顾右盼逢来面,专注一方匕首刺。 太极练功盘架子,增进技击显细微。 去拙积柔韧性强,延年益寿归宗旨。
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